Heilpraktikerin für Psychotherapie | Verhaltenstherapeutin | EMDR & Trauma Therapie | psychologische Beratung | Coaching
Ich unterstütze Menschen mit Angststörungen, Panikattacken, anhaltender innerer Anspannung und anderen belastenden Angstbeschwerden.
Plötzlich rast Ihr Herz. Ihnen wird schwindelig. Die Atmung fällt schwer. Vielleicht haben Sie das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren, verrückt zu werden oder sogar zu sterben.
Viele Menschen erleben ihre erste Panikattacke als zutiefst erschreckend. Häufig entsteht die Sorge, einen Herzinfarkt, Schlaganfall oder eine andere schwere körperliche Erkrankung zu haben. Nicht selten folgen Arztbesuche, Untersuchungen und die Hoffnung, eine körperliche Ursache zu finden.
Die Angst vor der nächsten Attacke kann jedoch dazu führen, dass das Leben zunehmend eingeschränkt wird.
Ziel der Therapie ist es, dass Angst und Panik nicht länger Ihr Leben bestimmen. Dadurch entsteht wieder mehr Raum für Vertrauen in den eigenen Körper, persönliche Freiheit, Lebensfreude und Selbstsicherheit.
Nicht jeder Mensch erlebt Panikattacken.
Manche Betroffenen leiden unter einer dauerhaften inneren Anspannung. Andere werden von ständigen Sorgen und Grübeleien begleitet oder fühlen sich dauerhaft angespannt und erschöpft.
Angst kann sich u.a. zeigen durch:
Die Angst wird irgendwann zum ständigen Begleiter, der Lebensfreude, Spontaneität und Lebensqualität einschränkt.
Nach einer oder mehreren Panikattacken beginnt häufig ein belastender Kreislauf.
Sie beginnen, ihren Körper ständig zu beobachten und achten auf jedes Herzstolpern, jede Veränderung der Atmung oder jedes ungewohnte Körpergefühl.
Gedanken wie
werden zu ständigen Begleitern.
Vermeidungshaltung beginnt: Autofahren, Einkaufen, öffentliche Verkehrsmittel, Menschenmengen oder Orte, an denen man sich nicht sicher fühlt werden gemieden.
Die Welt wird kleiner – nicht wegen der Angst selbst, sondern wegen der Angst vor der Angst.
Zunächst wird versucht, die Angst mit Willenskraft zu überwinden oder sie zu ignorieren.
Belastende Situationen werden vermieden, um sich sicherer zu fühlen.
Kurzfristig kann das Erleichterung verschaffen. Langfristig lernt das Gehirn jedoch häufig:
„Diese Situation ist gefährlich.“
Dadurch wird die Angst ungewollt verstärkt und aufrechterhalten.
Aus einem einzelnen Erlebnis kann so ein Kreislauf aus Angst, Vermeidung und zunehmender Unsicherheit entstehen.
Menschen, die zu mir kommen, haben lange versucht, ihre Ängste allein zu bewältigen.
Je länger die Belastung anhält, desto stärker prägt sie den Alltag.
Es kostet viel Kraft und Überwindung, sich Unterstützung zu suchen. Diesen Schritt sehe ich als Ausdruck von Mut und Veränderungsbereitschaft.
Auch wenn es sich im Moment vielleicht nicht so anfühlt: Veränderung ist möglich. Sie müssen Angst und Panik nicht allein bewältigen.
Welcher Weg oder welche Methode (ob Verhaltenstherapie, EMDR oder eine Kombination) für Ihre Situation am besten passt, müssen Sie nicht selbst entscheiden. Im Erstgespräch sprechen wir darüber, wie sich Angst oder Panik auf Ihr Leben auswirken und welche Unterstützung zu Ihrer Situation passt.
Sprechen Sie mich an. Tel/WA 0176 7672 5936 oder
Kontaktformular.
Wenn Sie sich erst noch einlesen möchten, finden Sie in meinem Blog vertiefende Fachbeiträge und Impulse zum Thema Angst, Panik und Vermeidungsverhalten: ➔ [ Zum Blog: "Echt jetzt?“ ] Stichworte: Angst, Panik
Meine Praxis befindet sich im Nürnberger Süden (Reichelsdorfer Keller) und ist mit der S-Bahn Linie 2 sehr gut erreichbar. Ich begleite Menschen aus Nürnberg, Schwabach, Wendelstein, Roth und der gesamten Metropolregion Nürnberg bei Angststörungen, Panikattacken, PTBS, kPTBS, Trauma und anderen belastenden Lebenssituationen. Termine sind nach Absprache auch online per Video möglich.
Tel/WA 0176 7672 5936 oder Kontaktformular.
