Burnout Prävention in Nürnberg
Sie entscheiden. Nicht Ihr Smartphone.
- Smartphone. Social Media.
- Ständige Erreichbarkeit.
- Termine. Erwartungen. Verpflichtungen.
- Der Druck, allem gerecht werden zu wollen.
- Familie. Freunde. Beruf. Hobbys.
- Nachrichten. E-Mails. To-do-Listen.
- Immer etwas zu tun. Immer etwas zu erledigen. Immer etwas zu verpassen.
Die ganze Welt fordert unsere Aufmerksamkeit.
Jeder hält sein Anliegen für wichtig. Manches ist es. Vieles nicht.
Bis irgendwann die Frage auftaucht:
Entscheide ich das eigentlich noch selbst?
Das 40-Tage-Programm nutzt die Fastenzeit als Anlass, Gewohnheiten bewusst wahrzunehmen, Prioritäten neu zu sortieren und endlich wieder selbst zu entscheiden, was Ihre Aufmerksamkeit bekommt und wofür Sie Ihre Zeit und Energie einsetzen möchten.
Es geht nicht um den vollständigen Verzicht auf digitale Medien.
Es geht darum, bewusster zu entscheiden,
was Ihre Aufmerksamkeit bekommt – und was nicht.
Was bringt Ihnen dieses 40-Tage-Programm?
- Mehr Konzentration für die Dinge, die Ihnen wichtig sind
- Weniger Stress und mehr bewusste Erholungsphasen
- Mehr Gelassenheit und innere Ruhe
- Gesunder Schlaf und erholte Augen
- Eine gesunde Balance zwischen Online- und Offline-Zeit
- Mehr Zeit für Familie, Freunde, Hobbys und die schönen Dinge des Lebens
- Mehr Selbstbestimmung im Umgang mit Smartphone, Social Media und Streaming
Weniger Dauerstress. Mehr Erholung. Mehr Selbstbestimmung.
Wichtige Voraussetzungen für eine wirksame Burnout-Prävention.
Bewusst statt automatisch
Viele Gewohnheiten laufen unbewusst und automatisch ab.
Das Beste daran?
Kein extra Zeitaufwand, Sie müssen Ihren Alltag nicht völlig umkrempeln und Sie verzichten nicht auf digitale Medien. Kein Verzicht. Keine Entzugserscheinungen. Die neuen Gewohnheiten sind alltagstauglich und lassen sich dauerhaft in den Alltag integrieren.
Burnout beginnt nicht über Nacht. Prävention auch nicht.
Was erwartet Sie im Workshop?
Die Themen sind Aufmerksamkeit, Gewohnheiten, Stress, Erholung und dem bewussten Umgang mit digitalen Medien im Alltag. Sie lernen, eigene Gewohnheiten zu erkennen und zu verstehen, neue Routinen zu entwickeln und dauerhaft in Ihren Alltag zu integrieren.
Die Inhalte verbinden Hintergrundinformationen, praktische Übungen und konkrete Umsetzungsschritte.
FAQs zu Burnout Prävention - 40 Tage Programm
Auf der
Themenseite Burnout & Erschöpfung und im
Blog finden Sie weitere Informationen zum Thema.
Wo findet der Workshop statt?
Veranstaltungsort: Praxis Flierl
Georg-Stefan-Str. 54, 90453 Nürnberg
Mit der S-Bahn Linie 2 in wenigen Minuten vom Stadtzentrum zu erreichen.
Kostenlose Parkplätze gibt es direkt an der Praxis.
Waldbaden, Lama Wanderung und Vollmond Spaziergänge finden rund um den Reichelsdorfer Keller, im Wiesengrund im Eibacher Reichswald und in Greuth statt.
Alle Veranstaltungsorte sind sehr gut mit den öffentlichen Verkehrsmitteln zu erreichen. Ausreichend Parkplätze sind überall vorhanden.
Bin ich an den Workshop Tagen erreichbar?
Natürlich sind Sie erreichbar.
Die Mediennutzung wird jedoch deutlich reduziert.
Gibt es eine Mindest-/Max. Teilnehmerzahl?
Die Workshops sind für min. 5 – max. 12 Teilnehmende konzipiert.
Was kostet das Programm?
Das 40-Tage-Programm inklusive Workshops, Veranstaltungen, Unterlagen und persönlicher Begleitung kostet 299 Euro/Person zzgl. MWSt.
Was ist, wenn ich einmal nicht teilnehmen kann?
Wir werden eine Peergroup auf WhatsApp haben und den Online Austausch.
Sie bekommen die Handouts und Worksheets per Email.
Bei Lücken kann die Peer Group helfen.
Was ist im Workshop Preis beinhaltet?
Beinhaltet sind die Workshop Unterlagen als e-files, Worksheets und natürlich die persönliche Betreuung durch unser Team.
Wasser, Tee, Kaffee sind vorhanden. Wir haben eine Küche mit Ceranfeld und Backofen, falls Sie etwas mitbringen möchten. 600m entfernt ist ein Bäcker (Fladen, Sandwiches, Brötchen, Kuchen) und ein REWE mit Snacks, Salatbar und Sushi Theke. Unweit sind ein guter Grieche „Epidavros“ und ein Italiener „Passaparola“.
Gibt es Rabatte?
Ja.
Wenn Sie sich gemeinsam mit einer weiteren Person anmelden, erhalten beide einen Preisnachlass von 10%.
Wie kann ich das 40-Tage-Programm bezahlen?
Der gesamte Workshop ist bis 10 Tage vor Beginn zu bezahlen.
Sie erhalten eine ordentliche Rechnung mit ausgewiesener MWSt.
Zahlungsmöglichkeiten: Überweisung, Paypal
Kann ich Burnout Prävention von der Steuer absetzen?
Das kommt auf Ihre Beschäftigung an.
Selbstständige können es als Weiterbildung (Coaching) ansetzen, Angestellte und Privatpersonen eventuell per "ausserordentliche Belastung" in der Steuererklärung geltend machen.
Die Entscheidung, ob die Kosten vom Finanzamt anerkannt werden, liegt beim jeweiligen Finanzamt.
Für wen ist das 40-Tage-Programm geeignet?
Für Menschen, die wieder selbst bestimmen möchten, was ihre Aufmerksamkeit bekommt und wofür sie ihre Zeit und Energie einsetzen.
Für Menschen, die das Gefühl haben, ständig erreichbar zu sein, mehr zu reagieren als zu gestalten oder wieder mehr Einfluss auf ihren Alltag gewinnen möchten.
Ist das ein klassischer Digital-Detox-Kurs?
Nein.
Digital Detox ist ein Bestandteil des Programms, steht aber nicht im Mittelpunkt. Es geht nicht darum, auf Smartphone, Social Media oder digitale Medien vollständig zu verzichten. Im Mittelpunkt stehen Aufmerksamkeit, Gewohnheiten, Stress, Erholung und die bewusste Entscheidung, wofür Sie Ihre Zeit und Energie einsetzen möchten. Der bewusste Umgang mit digitalen Medien ist dabei ein Baustein von mehreren.
Muss ich mein Handy oder Tablet während der 40 Tage ausschalten?
Nein. Natürlich nicht. Das ist völlig unrealistisch.
Es geht nicht um den vollständigen Verzicht auf digitale Medien. Ziel des Programms ist unter anderem ein bewussterer Umgang mit Smartphone, Social Media, Streaming und ständiger Erreichbarkeit.
Muss ich alle Empfehlungen umsetzen, um vom Programm zu profitieren?
Nein.
Sie erhalten Vorschläge für optimale Ergebnisse. Gleichzeitig entwickeln Sie Ihren ganz persönlichen Plan, wie Sie Aufmerksamkeit, Zeit und digitale Medien künftig nach eigenen Prioritäten gestalten möchten.
Wie viel Zeit sollte ich für die Workshops einplanen?
Nicht sehr viel.
Schauen Sie einfach auf den Terminplan – der Zeitaufwand für das Programm ist überschaubar.
Veränderungen entstehen nicht durch zusätzlichen Aufwand, sondern durch einen bewussteren Umgang mit den vorhandenen Zeitfenstern.
Und das Beste daran: Danach haben Sie mehr Zeit für das, was Ihnen wirklich wichtig ist.
Kann ich einzelne Workshops oder Veranstaltungen buchen?
Nein.
Die Workshops und Veranstaltungen sind für den bestmöglichen Erfolg aufeinander abgestimmt und bauen inhaltlich aufeinander auf.
Eine Buchung einzelner Bestandteile ist daher nicht möglich.
Die Vollmond-Spaziergänge sind optional.
Burnout Prävention mit Digital Detox in Nürnberg
Bei Fragen und zur Anmeldung sprechen Sie mich an. Tel/WA 0176 7672 5936 oder Kontaktformular.
