Alte Verletzungen wirken bis heute

Warum beschäftigt uns etwas, das lange vorbei ist?

Das Gedankenkarussell dreht sich weiter ...

Er/Sie hätte sich anders verhalten müssen!

Warum trifft es immer mich?

So darf man mich nicht behandeln!

Die Vergangenheit können wir nicht ändern.

Trotzdem kämpfen wir gegen eine Realität, die längst eingetreten ist. Dieser Kampf ist nicht zu gewinnen. Genau darin liegt das Problem.

Viele Menschen hoffen, dass Vergebung die Lösung ist.

Vergebung kann ein wichtiger Schritt sein. Sie garantiert jedoch keine emotionale Verarbeitung.

Vergebung und Verarbeitung sind nicht dasselbe.

Die Verletzung selbst liegt in der Vergangenheit.

Was wir heute noch mit uns tragen, ist die Bedeutung, die wir ihr beimessen, und ihre emotionale Wirkung. Veränderung beginnt nicht mit Vergeben, Verdrängen oder Kleinreden.

Veränderung beginnt mit Akzeptanz.

Akzeptanz bedeutet nicht, das Geschehene gutzuheißen.

Akzeptanz ist auch keine fatalistische Haltung.

Akzeptanz bedeutet, die Realität anzuerkennen.

Die kognitive Verhaltenstherapie (REVT) nach Albert Ellis stoppt das Gedankenkarussell durch drei einfache Fragen:

• Wo steht geschrieben, dass andere Menschen mich respektvoll behandeln müssen?

• Ist es logisch zu glauben, dass sich alle Menschen mir gegenüber fair, respektvoll und umsichtig verhalten müssen?

• Bringt mich diese Forderung meinem Ziel näher – oder hält sie mich in der Vergangenheit fest?

Die Vergangenheit können wir nicht ändern.

Aber wir allein entscheiden, wie viel Macht wir ihr heute noch über uns geben.

Viele Kränkungen, Enttäuschungen oder Zurückweisungen lassen sich mit Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie gut bearbeiten. Liegen traumatische Erfahrungen zugrunde, kann EMDR das Verfahren der Wahl sein.

Kennen Sie solche Situationen?

Wenn alte Verletzungen Sie bis heute belasten, sprechen Sie mich gerne an.

Tel/WA 0176 7672 5936 oder Kontaktformular.

Weiterführende Informationen: Verhaltenstherapie, Trauma, EMDR