Angst ist eine der stärksten Emotionen, die wir kennen. Sie kann uns schützen, warnen und aufmerksam machen – doch manchmal nimmt sie eine andere Rolle ein.

Statt uns zu helfen, beginnt sie, uns klein zu halten. Sie flüstert uns ein, dass wir nicht genug sind, dass wir scheitern könnten oder dass andere besser sind. In solchen Momenten fühlt sich Angst nicht wie ein Schutzschild an, sondern wie eine unsichtbare Hand, die uns von unseren Möglichkeiten trennt.

Vielleicht kennst du das: Du hast einen Traum, eine Idee oder ein Ziel, doch sobald du den ersten Schritt gehen willst, meldet sich die Angst. Sie zeigt dir Bilder von möglichen Fehlern, von Kritik, von Gefahren oder Ablehnung. Und so bleibst du stehen, obwohl dein Herz eigentlich weitergehen möchte. Angst in dieser Form ist wie ein innerer Wächter, der dich zurückhält – nicht weil er böse ist, sondern weil er dich vor Schmerz bewahren will. Doch genau dieser Schutz kann dich davon abhalten, dein Leben mutig und erfüllt zu gestalten. Er nimmt dir die Möglichkeit dich weiter zu entwickeln und über dich selbst heraus zu wachsen.

Wie du Angst in Stärke verwandelst

Der erste Schritt ist, die Angst nicht als Feind zu sehen, sondern als Botschafter. Sie zeigt dir, wo etwas für dich wichtig ist. Denn dort, wo Angst auftaucht, liegt oft auch deine Sehnsucht. Wenn du spürst, dass dich ein Gedanke oder ein Vorhaben ängstigt, frage dich: „Wovor genau habe ich da Angst? Ist es die Sache an sich, oder steckt da eine ganz andere Angst dahinter? “ Diese Fragen verwandeln Angst in einen Hinweis auf deine Werte und Wünsche.

Der zweite Schritt ist, die Angst bewusst anzunehmen. Statt sie wegzuschieben, kannst du ihr zuhören. Schreibe auf, was sie dir sagt, und erkenne: Das sind Gedanken, keine Fakten. So entsteht Abstand zu Diener Angst, und du kannst entscheiden, ob du dich von diesen Gedanken leiten lassen möchtest oder nicht.

Der dritte Schritt ist, kleine mutige Handlungen zu wagen. Stärke entsteht nicht durch das Verschwinden der Angst, sondern durch das Handeln trotz Angst. Jeder kleine Schritt – ein Gespräch, ein Versuch, ein „Ja“ zu dir selbst – ist ein Beweis dafür, dass du größer bist als deine Befürchtungen. Mit der Zeit verwandelt sich die Energie der Angst in Kraft, weil du lernst: Ich kann selbstbestimmt sein, auch wenn ich Angst habe.

So wird Angst zu einer Art innerem Kompass. Sie zeigt dir, wo deine Entwicklung wartet. Und wenn du dich traust, ihr nicht auszuweichen, sondern sie als Begleiterin zu sehen, dann verwandelt sie sich in Stärke. Stärke bedeutet nicht, keine Angst zu haben, sondern mit ihr zu wachsen.

Angst, die dich klein hält, ist ein Teil deiner Geschichte – aber sie muss dich nicht bestimmen. Wenn du lernst, ihre Botschaft zu hören und mutige Schritte zu gehen, wird sie zu einer Quelle von Kraft und Selbstvertrauen.

Gerne begleite ich Dich auf deinem Weg zu einem Leben in dem du dich und deine Angst besser verstehst und dich deshalb nicht mehr von ihr fremdbestimmt durchs Leben scheuchen lassen musst. Wage den ersten Schritt auf die Angst zu und melde dich bei mir.

Kerstin Müller-Lehmann, HP Psychotherapie - Oberursel

www.psychotherapie-seelenwohl.de

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